Prima di andare in spiaggia (ma anche in piscina) e quindi esporsi al sole e fare bagni rinfrescanti, è bene conoscere le conseguenze che il consumo di certi alimenti ha sull’organismo.
Cibi troppo ricchi di zuccheri aggiunti, come succhi di frutta, yogurt alla frutta e ghiaccioli; frutta troppo acquosa e magari fredda, piuttosto che alimenti ricchi di grassi e sale, possono provocare gonfiore addominale, pesantezza di stomaco e disagio.
Nella lista degli alimenti e bevande da evitare prima di andare in spiaggia, o durante la giornata al mare, troviamo:
🥤 Bibite gassate;
🥓 Cibi troppo salati;
🥦 Cibi che fermentano e gonfiano (fagioli, ceci, lenticchie, ma anche broccoli, cavoli e le crucifere in generale);
🍉 Frutta troppo acquosa (L’anguria, il melone, le albicocche, le pesche);
🧀 Latticini;
🍔 Junk Food (hamburger, patatine fritte e pizza);
🥚 Uova.
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