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Stitichezza: i consigli per combatterla

La stitichezza è una difficoltà nell’espletamento della funzione intestinale e si caratterizza per un’evacuazione inferiore alle tre volte alla settimana, una difficoltà a evacuare e la presenza di feci particolarmente dure e di un volume ridotto.

In presenza di campanelli d’allarme come sangue nelle feci, dimagrimento improvviso associato magari a sintomi come dolori addominali molto forti e febbre, è bene fare qualche approfondimento.

In questi casi, il primo esame cui sottoporsi è in genere la colonscopia. 🧑‍⚕️

Sono però fondamentali anche l’alimentazione e il consumo di acqua.

La dieta più adeguata prevede l’utilizzo di diversi tipi di fibre, via libera dunque a: lattuga, zucchine, spinaci, yogurt con i suoi fermenti lattici, fichi e prugne, cereali integrali, legumi (anche se favorendo la fermentazione possono contribuire a produrre aria e dare così fastidio). 🥦🥬

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